Treinamento intervalado em grupo, utilizando bicicletas ergométricas especiais, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de calorias.
Mesmo sendo o Spinning uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, podendo ser feita por qualquer pessoa, desde que respeite as normas de segurança.
Para que é importante que o aluno esteja atento às orientações do seu professor.